Питание
Еда, вода, цели
Питание, сон, движение, анализы, добавки и самочувствие — вместе. AiTelo связывает данные и показывает, из чего складывается ваш день.
3 дня Premium бесплатно после регистрации в приложении — без карты. Далее — бесплатный режим или Premium за 499 ₽/мес.
Все ключевые данные дня связаны вокруг одного контекста AiTelo.
От фото завтрака до сна, тренировки и результатов анализов — данные остаются в одном пространстве AiTelo.
Фото еды, калории, БЖУ, клетчатка и персональные цели — рядом с активностью, окном питания и динамикой веса.
Фото еды
Интервальное голодание
Цель: снизить / сохранить / набрать
Вес и состав тела
Норма с учётом активности ▲ 78 ккал
AiTelo учитывает базовый обмен, реальную активность и цель, чтобы рассчитывать норму под вас.
Как это работает →
AiTelo анализирует продолжительность, фазы и гипнограмму сна вместе с эффективностью и регулярностью.
ВСР, ночной пульс и SpO₂ отображаются рядом с привычным диапазоном пользователя и данными из Apple Health или совместимых источников.
ВСР54 мсобычно 48–59
Пульс56 уд/минночной
SpO₂97%среднее
Регулярность86%за 14 дней
◇ Данные носят информационный характер и не являются медицинским заключением.
ключевых нутриентов
◇ Не является медицинской рекомендацией. Оценки основаны на ваших данных и носят информационный характер.
Дистанция6,42 кмКалории 512 ккал
Средний темп6:31 /кмЛучший 5:48 /км
Средний пульс148 уд/минМакс. 172 уд/мин
Нагрузка близка к вашему обычному диапазону. Показатели восстановления также находятся рядом с вашей личной базовой линией.
3 из 4 тренировок выполнено
Прогресс +180 м за 30 дней
Совет AiTeloВ плане этой недели пока нет силовой тренировки.
Ваше субъективное состояние — важная часть персонального контекста AiTelo
Выберите уровень энергии и отметьте, что ощущаете прямо сейчас.
Энергия: 4 из 5 · Хорошо
Вы отметили: Энергичный
Эти отметки сохраняются рядом с другими данными дня и помогают AiTelo видеть контекст, а не ставить диагнозы.
Самочувствие дополняет контекст дня.
Регулярные отметки помогают сопоставлять субъективное состояние с другими данными дня.
Два показателя, которые помогают лучше понять своё состояние: биологический возраст — по анализам, кардиовыносливость — по VO₂max.
Оценка по лабораторным показателям и их сочетанию.
PhenoAge
Оценка аэробной выносливости по VO₂max и динамике результата.
VO₂max
Анализы помогают увидеть состояние организма, VO₂max — уровень аэробной формы.
Паспортный возраст — 37
Оценка по лабораторным показателям
25,7 лет по анализам · PhenoAgeОценка аэробной выносливости
Средний уровень
Биологический возраст и показатели кардиовыносливости — статистические оценки по доступным данным. Они помогают наблюдать динамику, но не определяют состояние здоровья и не заменяют врача.
Питание, движение и восстановление обновляются по мере поступления данных. Сон учитывается внутри восстановления, а самочувствие дополняет контекст.
Питание
82
Движение
76
Восстановление
91
Демонстрационный пример интерфейса
8 ч 06 мин, хороший вклад
Пробежка выполнена, умеренная нагрузка
Клетчатка ниже цели
Энергия 4/5 · дополнительный контекст
Числа показаны как пример текущего интерфейса. Самочувствие не является четвёртой опорой Баланса дня.
Баланс дня — текущая картина, а не финальный итог завершённого периода. AiTelo не ставит диагнозы и не заменяет врача.
Завершайте день, неделю или месяц и получайте персональный разбор питания, движения и восстановления.
Питание, движение и восстановление собраны в одну историю. Итог появится только после вашего действия.
ПитаниеДвижениеВосстановление
+6 к вашему среднему за 7 дней
Движение и восстановление удержали результат высоким. В питании главным резервом осталась клетчатка.
Сохранить привычный темп и добавить источник клетчатки к одному из приёмов пищи.
Питание Цель по клетчатке выполнена частично: 23 из 30 г.
Движение Умеренная пробежка поддержала ритм без резкого роста нагрузки.
Восстановление Сон и доступные ночные показатели были рядом с привычным диапазоном.
+4 к предыдущей
Движение стало регулярнее, а восстановление реже выходило за ваш обычный диапазон.
Питание ↑Движение ↑Восстановление →
Движение стало стабильнее.
Восстановление оставалось в привычном диапазоне большую часть месяца.
Сохранить ритм движения и сделать питание последовательнее в выходные.
Открывайте сохранённый вывод, чтобы вспомнить не только оценку, но и главное изменение.
Движение и восстановление удержали результат высоким.
Регулярность движения выросла, восстановление стало стабильнее.
Главный устойчивый сдвиг месяца был заметен в движении.
Демонстрационный пример интерфейса. Итоги основаны на доступных данных и носят информационный характер.
AI-коуч помогает понять, на что обратить внимание сейчас. Он не заменяет Баланс дня и не запускает итог завершённого периода вместо вас.
AI-подсказки носят информационный характер и не являются медицинской рекомендацией.
AiTelo подстраивается под реальную жизнь — от поездок и болезни до изменения веса и ежедневных напоминаний.
Болезнь, отпуск или командировка — включите паузу, чтобы временно не учитывать движение в оценке дня.
Серии и награды сохраняются.
AiTelo отслеживает динамику веса и доступные данные о составе тела и может учитывать их при расчёте персональной нормы питания.
Данные из подключённых источников здоровья и совместимых устройств.
Доступные данные активности, сна и показателей организма могут подтягиваться из подключённых источников здоровья.
Тренировки, добавки и отметки самочувствия — AiTelo напомнит о них в выбранное вами время.
Серии и награды помогают замечать регулярность — от сна и тренировок до питания и других привычек.
После трёх пробных дней можно остаться в бесплатном режиме или выбрать удобный период AiTelo Premium.
Продление автоматическое. Напомним по email не менее чем за 3 дня до списания. Отменить можно в любой момент.
Продление автоматическое. Напомним по email не менее чем за 3 дня до списания. Отменить можно в любой момент.
3 дня Premium бесплатно в приложении — без карты и автопродления пробного доступа
AiTelo Premium — 499 ₽ в месяц или 3 950 ₽ в год. Платная подписка продлевается автоматически в конце выбранного периода. Не менее чем за 3 дня до очередного списания мы отправим уведомление на email с суммой и датой. Отменить подписку можно в любой момент в личном кабинете — доступ сохранится до конца уже оплаченного периода. Карта хранится у платёжного провайдера и отвязывается там же, в кабинете.
Приложение для iPhone готовится к запуску. Android-версия — в планах.
AiTelo помогает собирать, структурировать и сопоставлять данные о повседневной активности и самочувствии. Вопросы диагностики и лечения следует обсуждать с квалифицированным специалистом.
Оценки, биологический возраст, показатели кардиовыносливости и AI-подсказки носят информационный характер и не являются медицинским диагнозом или заменой консультации врача.
Вы сами выбираете, какие данные добавлять в AiTelo и какие подключённые источники использовать.
AiTelo показывает, какие данные и факторы учитывались при формировании оценки или AI-подсказки.
Коротко о подписке, данных и возможностях AiTelo.
AiTelo — приложение, которое объединяет питание, активность, сон, анализы, добавки и самочувствие в одном контексте и помогает отслеживать их динамику.
Баланс дня показывает текущую картину по питанию, движению и восстановлению. «Ваш прогресс» разбирает только завершённые дни, недели и месяцы — после того, как вы сами запускаете подведение итогов.
AiTelo предназначен для пользователей старше 18 лет.
Укажите email — AiTelo отправит одноразовый код для входа. Пароль и номер телефона не нужны.
Нет. AiTelo предназначен для информационной поддержки и не ставит диагнозы, не назначает лечение и не заменяет консультацию врача.
Нет. Часть доступных данных может синхронизироваться из подключённых источников здоровья. Питание, самочувствие, анализы, добавки и другие данные можно дополнять через функции приложения.
В бесплатном режиме доступны ручной учёт питания, основные показатели активности, тренировки, добавки и базовый итог завершённого дня. Premium открывает глубокий разбор «Ваш прогресс», недели, месяцы и историю, AI-коуч, распознавание по фото, работу с анализами, BioAge и кардиовыносливость.
Да. Платная подписка продлевается автоматически в конце выбранного периода. Не менее чем за 3 дня до очередного списания мы отправим уведомление на email. Отменить подписку можно в любой момент в личном кабинете.
Приложение для iPhone готовится к запуску. Android-версия находится в планах; даты пока не объявлены.
AI-коуч может учитывать доступный контекст пользователя внутри AiTelo — например цели, записи дня и динамику показателей — чтобы давать более релевантные повседневные подсказки. AI-подсказки носят информационный характер.
AiTelo помогает видеть общую картину дня, отслеживать динамику и понимать, как связаны ваши повседневные данные.
